双人瑜伽姿势
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换.
左腿向後抬高伸直.与身T呈直线.
8.
nV主直立上身.
双掌合十
直举高过头
半蹲..
右腿向前弯曲.
左腿向後伸直
换.
左腿向前弯曲.
右腿向後伸直
9.
nV主平躺.
面朝地.
伤身缓缓抬高
双手撑地.
头抬高向後倾.
10.
nV主面向左.
左手撑地.
与双腿成三角形.
右手直举高过头.
右手撑地.
与双腿成三角形.
左手直举高过头.
11.
nV主.
右腿直立.
左腿往後弯曲抬高.
左手往後握住左脚趾.
保持平衡
右手向前直伸.